"ถ้าเราอยากบอกสาวๆว่าเรามี แผนลดน้ำหนัก ที่ท้าทายที่สุด และชวนท้าพิสูจน์ให้สาวๆ ผอมลงได้ถึง 15 กิโลกรัมในระยะเวลา 15 วัน" อยากลองพิสูจน์กันมั้ย? แผนท้าทายสุดหินนี้เริ่มจากการ วางแผนการรับประทานอาหารใช้เวลา 5 วัน และควรทำซ้ำ 3 ครั้งเป็นประจำ แต่ขอย้ำว่า อย่า เกิน 15 วัน! อาจจะรู้สึกว่ายากแต่ถ้าไม่ลองก็ไม่รู้นะจ๊ะ รับประทานอาหารเช้าอยู่เสมอเหมือนเดิมตลอด 15 วัน 1 ถ้วยกาแฟหรือชา (ไม่มีน้ำตาลหรือสารให้ความหวานอื่น ๆ) 1loaf ของขนมปัง, 1 แอปเปิ้ล, พีช, ลูกแพร์, แตงโม justsotasty DAY1 อาหารกลางวัน: ไข่ต้ม 1 ฟอง แอปเปิ้ล1 ลูก กับนม 500 มล.
แต่ตั้งเป้าครั้งแรกที่ 65 กิโลตอนนี้ใช้วิธีนี้มาเดือนครึ่ง ตอนนี้หนักอยู่ที่ 65. 5กิโล (ซึ่งเหลืออีก 0.
6 เดือนลด อ้วน 10 กิโล ง่ายนิดเดียว อ้วน คำสั้นๆ แต่น่าสะพรึงกลัวอยู่ไม่น้อย ยิ่งคุณสุภาพสตรีด้วยแล้ว อย่าได้เอ่ยคำนี้กับเธอเชียว มีหวังได้นอนไม่หลับกระสับกระส่ายกันเป็นแน่ แม้ความอ้วนจะดูน่ารังเกียจเดียดฉันท์เพียงนี้ แต่เป็นเรื่องน่าแปลกที่พบว่าคนไทยน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น 2 เท่าในรอบ 2 ทศวรรษ สะท้อนให้เห็นได้เป็นอย่างดีว่า "โรคอ้วน" กำลังบั่นทอนสุขภาพคนไทยมากขึ้นทุกขณะ ฉะนั้นถึงเวลาแล้วที่เราควรหันมาทำความเข้าใจสิ่งไม่เล็กที่เรียกว่าอ้วนนี้ พร้อมหาวิธีพิชิตมันให้ได้ในเร็ววัน สังคมแย่ลง อ้วนมากขึ้น รศ. ดร.
ค. 59 73kg. รูปขวา พ. ย. 59 65kg. รูปซ้าย ก. พ. 59 70kg. รูปขวา ธ. 59 63kg.
ลดน้ำหนัก 1 เดือน 10กิโล จาก 95.
รับประทานผลไม้แทนขนมที่มีแคลอรี่ต่ำ หากรับประทานผลไม้แทนขนมที่มีแคลอรี่ต่ำก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้สาวๆ นั้นสามารถลดความอ้วนได้โดยที่ไม่ต้องออกกำลังกายทุกวันเลยด้วยซ้ำ ไม่เชื่อลองดูนะจ๊ะ ยิ่งเป็นผลไม้สีแดงด้วยแล้วล่ะก็ ยิ่งผอมเร็วแน่นอนค่ะ 4. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 10-12 แก้ว ดื่มน้ำเปล่าที่สะอาดอย่างน้อยที่สุดวันละ 2 ลิตร หรือพยายามให้ไม่ต่ำกว่า 8 แก้วต่อหนึ่งวัน รับรองไหนจะสามารถลดความอ้วนได้แล้ว ยังสามารถทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งชุ่มชื้นอีกด้วยนะจ๊ะ 5. จดบันทึกสิ่งที่คุณรับประทานเข้าไป จดบันทึกทุกสิ่งอย่างที่เราทานเข้าไปในแต่ละวัน เพื่อจะได้มาคำนวณปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันได้ครบถ้วนและถูกต้องอีกด้วย 6. ชั่งน้ำหนักตัวเองเพียงหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ การชั่งน้ำหนักตัวเองบ่อยๆนั้นเป็นสิ่งที่สามารถบั่นทอนกำลังใจและความตั้งใจในการลดน้ำหนักของสาวๆได้เช่นกัน หากน้ำหนักเราลดลงไม่มากพอ ฉะนั้นสาวๆควรชั่งน้ำหนักเพียงสัปดาห์ละครั้งก็เพียงพอแล้วล่ะค่ะ 7. รับประทานวิตามินรวมทุกวัน ในช่วงที่สาวๆกำลังควบคุมอาหารนั้น สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยนั้นก็คือ วิตามินรวมจากผักผลไม้หรืออาหารเสริม เพราะอย่างไรก็ตามร่างกายของเราย่อมต้องการสารอาหารที่เพียงพอ ถึงแม้ว่าเราจะลดจำนวนแคลอรี่ลงก็ตาม ภาพตัวอย่างความสำเร็จของสาวที่ตั้งใจจริง เห็นไหมค่ะ... การลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลยค่ะ เพียงสาวๆ มีความตั้งใจและความพยายามที่จะลดน้ำหนักจริงๆ อาเจ้เชื่อว่า 9 โลใน 1 เดือนสาวๆ ต้องทำได้อย่างแน่นอน อาเจ้เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะทุกคน สู้ๆ บทความที่เกี่ยวข้อง Disclaimer: หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
อาหารเสริมลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือน คำปรึกษาด้วยคุณที่ อยากความรูปหล่อ รูปร่างสวยงามเข้ากับการลดน้ำหนัก 1. ฟูโก้เพียว คือ โภชนา ดังนั้นจึงไร้พิษรุนแรงแก่สุขภาพอนามัย และไม่มีผลข้างเคียงใดๆ 2. ผู้ที่มีน้ำหนักพ้น 70 กิโล ต้องบริโภคฟูโก้เพียว ครั้งละ 2 แคปซูล ก่อนข้าวปลาอาหาร 5-10 นาที ตลอด 3 มื้อ 3. ระหว่างทาน สมมตท่านมีท่วงท่าหยดเหงื่อออก หรือรู้สึกกระหายน้ำ ปากเหี่ยวแห้ง บอกว่า ฟูโก้เพียว กำลังปรับสมดุลเนื้อตัวเพื่อจะแบ่งแตกสลายไขมัน กรรมวิธีแก้ไขให้คุณดื่มน้ำจืดเยอะๆ 4. ฟูโก้เพียว จะมีการตอบรับค้านกับ นมวัวและกาแฟ แม้คุณหลบเลี่ยงได้ก็ชี้ช่องทางให้หลบเลี่ยง แต่ทว่าถ้าเลี่ยงไม่ไหว ให้ดื่มนมวัวหรือกาแฟก่อนที่คุณจะบริโภค ฟูโก้ 1 ชั่วโมง แล้วดื่มน้ำเปล่าตามมากๆ 5. บริโภค ฟูโก้ ประการใดให้ได้ผลสำเร็จ - ก่อนของกินเช้า 2 แคปซูล (ก่อนข้าวปลาอาหาร 5-10 นาที) - ก่อนอาหารกลางวัน 2 แคปซูล (ก่อนข้าวปลาอาหาร 5-10 นาที) - ก่อนโภชนาเย็น 2 แคปซูล (ก่อนอาหารการกิน 5-10 นาที) 6. ก่อนเริ่มรับประทาน fuco pure 1 อาทิตย์ ให้ท่านตัดทอนข้าวลักษณะของทอด คาร์โบไฮเดรต น้ำตาลทราย ให้ทานพืชผักผลไม้ซ้ำๆ ดื่มน้ำดื่ม 6-8 ถ้วยน้ำต่อวัน 7.
ส่งฟรี ems!!! ทุกจำนวน วิธีการรับประทาน MS max to slim 1 กล่องมี 10 แคปซูล สูตรลดเร่งด่วน สำหรับคนดื้อยา ทานก่อนอาหารเช้า 10 นาที วันละ 1 แคปซูล เห็นผลชัดเจนมาก เมื่อพอใจ หยุดทานได้เลย ไม่ต้องกลัวโยโย่ค่ะ สารสกัดสำคัญ ส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ Ms max to slim 1. แอล-คารนิทีน แอล-ทาแทรก 2. ผงน้ำเมลอนเข้มข้น 3. ผงสาหร่ายสไปรูลิน่า 4. สารสกัดจากอะเชโรลาเชอรี่ 5. สารสกัดจากเมล็ดกาแฟเขียว 6. สารสกัดจากส้มแขก 7. สารสกัดจากชาเขียว 8. สารสกัดจากพริกไทยดำ เลขที่ จดแจ้ง อย. 76-1-17557-5-0107 รีวิว Ms max to slim *ผลลัพธ์ที่ได้เปลี่ยนแปลงไปแล้วแต่บุคคล* จัดส่งสินค้าทุกวัน สอบถามเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ แอดไลน์ คลิก! !